カロリーを増やしているだけ？

糖質は４kcalですが、アルコールは７kcalもあるのです。脂質は９kcalだから太りやすいというのはありますが、体を構成するために最低限必要ですし、ホルモンの分泌なども関係しているので大切な栄養素ですが、逆にアルコールはカロリーは７kcalもありますが、特に他になんにも栄養がありません。(笑)

 

ただ単にカロリーを増やしているだけになります。そうするとタンパク質と脂質、糖質のバランスも崩れやすくなるのでやはり栄養のバランスを考えると言うのは大切です。

 

また３大栄養素は体を構成させるための原料として使用される車で言うとガソリンみたいな感じの栄養素です。逆にビタミン・ミネラルは車で言うとオイルの様な感じです。

 

オイルが劣化してくると車はスムーズに走れないでガタガタしてくると思いますが、同じ様に栄養を結構摂っているけど上手く改善出来ない場合にはビタミン・ミネラルを多く取る様にしてみると良いでしょう。