若ハゲにならない対策をとろう
自分の抜け毛について考えた結果、揚げ物や焼き肉など、脂っこい食事を好んで食べるようになったことで、抜け毛が悪化していることに気がつきました。
脂っこいものばかり食べていると、頭皮も脂っぽくなりますよね。私もヘアスタイルを整える時に、髪がべたついていて、うまく整わない時があり、イライラした経験が多々あります。脂っこい食事を控えるようにしたところ、頭皮の脂っぽさがきにならなくなりました。この経験から、食生活の変化と頭皮環境は、密接につながっていることを実感しました。
頭皮環境を整えたあとは、抜け毛に良い食べ物を探すようになりました。一般的に、抜け毛に良いと言われている食材が、わかめなどの海藻ですよね。
私も噂には聞いていましたが、本当かどうか疑わしいものがあったので、早速海藻について調べてみたところ、ビタミンなどの栄養素がたっぷり入っているので、頭皮環境を整え、発毛を促してくれることを知りました。
海藻に限らず、ビタミンやカルシウムなどの栄養素がたっぷり含まれている野菜をたっぷり取ることで、身体も頭皮環境も健康な状態を保つことができます。
私は現在も、毎日たっぷり海藻や野菜を摂取し、油っぽい食事を控えたことで、抜け毛が気になることが減りました！皆さんもぜひ、食生活の改善に取り組んでみてください。